Net ir trumpa pertraukėlė tarp pamokų ar smagių užsiėmimų vaikui yra svarbi. Tai laikas atgauti energiją ir pasiruošti kitai veiklai. Tai, ką vaikas suvalgo per šią pertrauką, gali nulemti jo savijautą ir gebėjimą susikaupti likusią dienos dalį.

Saldumynai dažnai suteikia greitą energijos šuolį, tačiau jis trumpalaikis – netrukus vaikas gali jaustis pavargęs ar dirglesnis. Tuo tarpu subalansuotas užkandis, pavyzdžiui, vaisius ar pieno produktas, padeda palaikyti tolygesnį energijos lygį. Vaikas ilgiau išlieka dėmesingas, žvalus ir pasiruošęs mokytis.

Todėl svarbu, kad sveiki užkandžiai taptų įprasta dienos dalimi – tiek mokykloje ar darželyje, tiek namuose.